Kolagen – rybi, wołowy i typu II
Kolagen hydrolizowany rybi i wołowy (typ I i III), kolagen typu II (UC-II®, BioCell®) – w proszku, płynie i kapsułkach.
Jak wybrać kolagen
Kolagen w suplementach różni się pochodzeniem, typem i dawką – dlatego warto porównać kilka parametrów.
Typy kolagenu
- Typ I i III – najczęściej hydrolizowany kolagen rybi (morski) lub wołowy; stosowany w dużych porcjach (np. 5000–10 000 mg), zwykle w proszku lub płynie.
- Typ II – kolagen z chrząstki; w formie niedenaturowanej (np. UC-II®) stosowany w małych dawkach rzędu 40 mg, a w formie hydrolizatu (np. BioCell Collagen®) w wyższych.
Na co zwrócić uwagę
- Dawka kolagenu w porcji i jego typ.
- Stopień hydrolizy i masa cząsteczkowa peptydów (np. Verisol®, Collactive®).
- Dodatki – witamina C, kwas hialuronowy, MSM.
- Alergeny – kolagen rybi nie jest dla osób uczulonych na ryby.
Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania kości. Zobacz też kwas hialuronowy.
Najczęściej zadawane pytania
Który kolagen wybrać – rybi czy wołowy?
Oba to najczęściej kolagen typu I i III. Wybór zależy od preferencji i diety – kolagen rybi nie jest dla osób uczulonych na ryby.
Czym jest kolagen typu II UC-II?
To niedenaturowany kolagen typu II z chrząstki, stosowany w małych dawkach, zwykle około 40 mg dziennie.
Czy kolagen jest wegański?
Nie – kolagen pochodzi zawsze od zwierząt. Osoby na diecie roślinnej mogą szukać preparatów z witaminą C.
