Probiotyki dla dorosłych
Probiotyki i synbiotyki z jednym lub wieloma szczepami bakterii – kapsułki i saszetki, także Saccharomyces boulardii i probiotyki na podróż.
Jak wybrać probiotyk
Probiotyki to żywe mikroorganizmy – bakterie (np. Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus) lub drożdże Saccharomyces boulardii. Produkty różnią się szczepami, ich liczbą i postacią.
Na co zwrócić uwagę na etykiecie
- Pełna nazwa szczepu – rodzaj, gatunek i oznaczenie szczepu (np. Lactobacillus rhamnosus GG). Właściwości probiotyków zależą od konkretnego szczepu.
- Liczba CFU – jednostek tworzących kolonie, podana na koniec terminu przydatności.
- Postać – kapsułki (często dojelitowe), saszetki z proszkiem, krople.
- Przechowywanie – część probiotyków wymaga lodówki.
- Dodatki – prebiotyki (synbiotyki), witaminy.
Kiedy przyjmować
Zgodnie z zaleceniem producenta – zwykle raz dziennie, najczęściej przed posiłkiem lub w trakcie. Przy antybiotykoterapii zachowaj odstęp między antybiotykiem a probiotykiem. Produkty dla najmłodszych znajdziesz w kategorii probiotyki dla dzieci.
Najczęściej zadawane pytania
Co oznacza CFU na opakowaniu probiotyku?
CFU (colony forming units) to liczba żywych jednostek mikroorganizmów zdolnych do namnażania, np. 10 mld CFU w porcji.
Czy probiotyk przechowywać w lodówce?
Zależy od produktu – część wymaga przechowywania w lodówce, inne są stabilne w temperaturze pokojowej. Sprawdź informację na opakowaniu.
Czy probiotyk można brać z antybiotykiem?
Tak, ale z odstępem czasowym – zwykle co najmniej 2–3 godziny. Szczegóły ustal z lekarzem lub farmaceutą.
