Chrom
Chrom (pikolinian chromu) – zatwierdzone działanie na poziom glukozy, dawki w µg i ostrożność przy lekach na cukrzycę.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest chrom?
Chrom to pierwiastek śladowy obecny m.in. w pełnych ziarnach, brokułach, drożdżach piwnych i mięsie.
Działanie – zatwierdzone oświadczenia
Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.
Formy i dawki
Najpopularniejszą formą jest pikolinian chromu, rzadziej spotyka się drożdże chromowe i chlorek chromu. Suplementy zawierają zwykle 50–200 µg (RWS: 40 µg). Chrom często występuje w formułach z morwą białą, berberyną czy glukomannanem – zobacz na poziom cukru.
Bezpieczeństwo
Osoby z cukrzycą, przyjmujące insulinę lub doustne leki przeciwcukrzycowe, powinny skonsultować suplementację chromu z lekarzem.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
