Cholina
Cholina – zatwierdzone działanie na wątrobę, metabolizm lipidów i homocysteiny, formy (dwuwinian, cytrynian) i dawki.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest cholina?
Cholina to składnik odżywczy obecny w jajach, wątrobie, mięsie, rybach i roślinach strączkowych. Organizm wytwarza ją w niewielkich ilościach.
Działanie – zatwierdzone oświadczenia
Cholina przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wątroby, do prawidłowego metabolizmu lipidów oraz do prawidłowego metabolizmu homocysteiny (przy spożyciu co najmniej 82,5 mg choliny w porcji).
Formy i dawki
- Dwuwinian choliny i wodorocytrynian choliny – popularne sole.
- Połączenia – z inozytolem, ostropestem, karczochem; także w preparatach prenatalnych.
Pokrewne związki to cytykolina (CDP-cholina) i fosfatydylocholina – mają osobne zastosowania. Zobacz też ostropest plamisty i suplementy na wątrobę.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
