Koenzym Q10 i ubichinol
Koenzym Q10 – ubichinon czy ubichinol, dawki 30–200 mg, jak przyjmować i interakcje z lekami.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest koenzym Q10?
Koenzym Q10 to związek wytwarzany w organizmie, obecny w błonach komórkowych i mitochondriach. Z pożywieniem dostarczamy go niewiele – głównie z mięsa, ryb i podrobów.
Ubichinon a ubichinol
- Ubichinon – utleniona forma koenzymu Q10, najczęściej spotykana w suplementach.
- Ubichinol – zredukowana forma (np. Kaneka Ubiquinol™).
Koenzym Q10 nie ma zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE.
Dawki i postacie
Suplementy zawierają zwykle 30–200 mg w porcji – w kapsułkach miękkich z olejem, formach o przedłużonym uwalnianiu (SR), liposomalnych i tabletkach do ssania. Q10 rozpuszcza się w tłuszczach, więc przyjmuj go z posiłkiem.
Bezpieczeństwo
Koenzym Q10 może wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych (np. warfaryny) i obniżających ciśnienie – przy ich stosowaniu skonsultuj suplementację z lekarzem. Produkty znajdziesz w kategorii koenzym Q10.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
