Koenzym Q10 i ubichinol
Koenzym Q10 (ubichinon) i ubichinol w kapsułkach 30–200 mg, także w formach o przedłużonym uwalnianiu i liposomalnych.
Koenzym Q10 – ubichinon czy ubichinol?
Koenzym Q10 to związek naturalnie wytwarzany w organizmie i obecny w mitochondriach. W suplementach występuje w dwóch formach:
- Ubichinon – klasyczna, utleniona forma koenzymu Q10.
- Ubichinol – zredukowana forma (np. Kaneka Ubiquinol™).
Jak wybrać
- Dawka – najczęściej 30–200 mg w porcji.
- Postać – kapsułki miękkie w oleju, formy o przedłużonym uwalnianiu (SR), liposomalne.
- Połączenia – z witaminą E, PQQ, kwasem alfa-liponowym.
Koenzym Q10 rozpuszcza się w tłuszczach – przyjmuj go z posiłkiem. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (np. warfarynę) i obniżające ciśnienie powinny skonsultować suplementację z lekarzem. Zobacz też NAD+, spermidyna i PQQ.
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się ubichinol od koenzymu Q10?
Ubichinol to zredukowana forma koenzymu Q10, a ubichinon – forma utleniona. Obie występują w organizmie.
Kiedy przyjmować koenzym Q10?
Z posiłkiem zawierającym tłuszcz – koenzym Q10 rozpuszcza się w tłuszczach.
Czy Q10 można łączyć z lekami?
Przy lekach przeciwzakrzepowych i obniżających ciśnienie skonsultuj suplementację koenzymu Q10 z lekarzem.
