Maca
Maca (pieprzyca peruwiańska) – odmiany żółta, czerwona i czarna, proszek czy ekstrakt i jak ją stosować.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest maca?
Maca (Lepidium meyenii), czyli pieprzyca peruwiańska, to roślina z rodziny kapustowatych uprawiana wysoko w Andach. Jadalną częścią jest bulwiasty korzeń, spożywany w Peru od stuleci.
Maca nie ma zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE.
Odmiany i formy
- Maca żółta – najpopularniejsza.
- Maca czerwona i czarna – rzadsze odmiany, często wybierane odpowiednio przez kobiety i mężczyzn.
- Proszek – surowy lub żelatynizowany (poddany obróbce termicznej).
- Ekstrakt – np. 10:1 w kapsułkach.
Jak stosować
Proszek dodaj do koktajlu, owsianki lub kakao. Zacznij od mniejszej porcji. Osoby z chorobami tarczycy (maca zawiera glukozynolany), kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować jej stosowanie z lekarzem. Zobacz na libido i adaptogeny.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
