Różeniec górski (Rhodiola rosea)
Różeniec górski – adaptogen z korzenia Rhodiola rosea, standaryzacja na salidrozydy i rozawiny, formy i ostrożność.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) to bylina rosnąca w chłodnych, górskich rejonach Europy, Azji i Ameryki Północnej. W suplementach wykorzystuje się ekstrakt z korzenia. Zalicza się go do adaptogenów.
Różeniec górski nie ma zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE.
Jak wybrać
- Standaryzacja – na salidrozydy (np. 1–3%) i rozawiny (np. 3%).
- Postać – kapsułki lub krople.
- Połączenia – z ashwagandhą, żeń-szeniem, soplówką.
Ostrożność
Różeniec przyjmuje się zwykle rano lub w pierwszej połowie dnia. Nie jest zalecany w ciąży, podczas karmienia oraz u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne, przeciwcukrzycowe lub na nadciśnienie powinny skonsultować go z lekarzem.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
