Jod – suplementy z jodem
Jod z kelpu i alg morskich oraz jodek potasu – w kapsułkach i kroplach, w dawkach 150–200 µg.
Jod – źródła i dawki
Jod pomaga w prawidłowym wytwarzaniu hormonów tarczycy i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.
Źródła jodu w suplementach
- Kelp (morszczyn, listownica) – naturalny jod z brunatnych alg morskich.
- Jod z alg BIO – z upraw certyfikowanych.
- Jodek potasu – forma o precyzyjnie określonej zawartości, często w kroplach.
Ważne przy stosowaniu
Typowa dawka to 150–200 µg jodu dziennie. Osoby z chorobami tarczycy (np. Hashimoto, nadczynność) powinny skonsultować suplementację jodu z lekarzem. Jod łączony z selenem znajdziesz w kategorii suplementy na tarczycę, a preparaty dla przyszłych mam – w kategorii dla kobiet w ciąży.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jod z kelpu jest naturalny?
Tak – kelp to brunatne algi morskie, które naturalnie gromadzą jod. Dobrej jakości preparaty podają dokładną zawartość jodu w porcji.
Czy przy Hashimoto można przyjmować jod?
Suplementację jodu przy chorobach tarczycy należy zawsze skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Ile jodu jest w porcji?
Najczęściej 150–200 µg – sprawdź ilość i %RWS na opakowaniu wybranego produktu.
