Suplementy dla kobiet w ciąży i karmiących
Kwas foliowy i foliany, jod, DHA, witamina D3, żelazo i kompleksy dla kobiet planujących ciążę, w ciąży i karmiących.
Suplementacja w ciąży i podczas karmienia
Zapotrzebowanie na niektóre składniki w ciąży rośnie. Najczęściej omawiane z lekarzem są:
- Kwas foliowy – przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży. Suplementacja kwasem foliowym zwiększa poziom folianów u matki; niski poziom folianów jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u płodu.
- DHA – spożywanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz karmionych piersią niemowląt (przy 200 mg DHA dziennie oprócz zalecanej dawki omega-3 dla dorosłych). Zobacz omega-3 z alg.
- Jod, witamina D3 oraz – przy niedoborze – żelazo.
Bezpieczeństwo
W ciąży wybieraj wyłącznie preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży, a suplementację uzgodnij z lekarzem prowadzącym. Unikaj łączenia kilku kompleksów prenatalnych i preparatów z wysoką dawką witaminy A. Wiele ziół nie jest zalecanych w ciąży i podczas karmienia.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy zacząć brać kwas foliowy?
Najlepiej co najmniej miesiąc przed planowanym poczęciem i kontynuować w ciąży – dawkę ustal z lekarzem.
Czy w ciąży potrzebne jest DHA?
Spożywanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu. Dawkę i preparat omów z lekarzem.
Czy mogę łączyć kilka suplementów w ciąży?
Uzgodnij to z lekarzem – łączenie kompleksów prenatalnych może prowadzić do przekroczenia dawek, np. witaminy A lub jodu.
