Suplementy dla kobiet w ciąży i karmiących

Suplementacja w ciąży i podczas karmienia

Zapotrzebowanie na niektóre składniki w ciąży rośnie. Najczęściej omawiane z lekarzem są:

• Foliany przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży. Uzupełniające spożycie kwasu foliowego zwiększa poziom folianów u matki. Niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu. Oświadczenie dotyczy kobiet w wieku rozrodczym; korzystny efekt występuje w przypadku codziennego uzupełniającego spożycia dawki wynoszącej 400 μg kwasu foliowego przez co najmniej jeden miesiąc przed poczęciem i maksymalnie trzy miesiące po poczęciu.
• Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój mózgu u płodu i niemowląt karmionych piersią. Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój oczu u płodu i niemowląt karmionych piersią. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj.: 250 mg DHA i EPA. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj.: 250 mg DHA i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Zobacz omega-3 z alg.
• Jod, witamina D3 oraz – przy niedoborze – żelazo.

Bezpieczeństwo

W ciąży wybieraj wyłącznie preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży, a suplementację uzgodnij z lekarzem prowadzącym. Unikaj łączenia kilku kompleksów prenatalnych i preparatów z wysoką dawką witaminy A. Wiele ziół nie jest zalecanych w ciąży i podczas karmienia.