Omega-3 z alg – wegańskie DHA i EPA
Wegańskie kwasy omega-3 z mikroalg – DHA i EPA w kapsułkach i płynie, także dla kobiet w ciąży i z witaminą D3.
Wegańskie omega-3 z mikroalg
Ryby zawdzięczają kwasy omega-3 mikroalgom, którymi się odżywiają. Olej z mikroalg (np. Schizochytrium) to bezpośrednie, roślinne źródło DHA, często również EPA – dobry wybór dla wegan, wegetarian i osób, które nie tolerują oleju rybiego.
DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia – korzystne działanie występuje przy spożyciu 250 mg DHA dziennie. Spożywanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz karmionych piersią niemowląt (przy spożyciu 200 mg DHA dziennie oprócz zalecanej dawki kwasów omega-3 dla dorosłych).
Na co zwrócić uwagę
- Zawartość DHA i EPA w porcji.
- Kapsułki roślinne – czy cały produkt jest wegański.
- Dodatki, np. witamina D3 z porostów.
Zobacz też suplementy dla kobiet w ciąży.
Najczęściej zadawane pytania
Czy omega-3 z alg zawiera EPA?
Zależy od produktu – część olejów z alg zawiera tylko DHA, inne także EPA. Sprawdź skład na karcie produktu.
Czy olej z alg jest odpowiedni w ciąży?
Spożywanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu. Wybierz preparat przeznaczony dla kobiet w ciąży i skonsultuj go z lekarzem.
Czy olej z alg smakuje jak ryba?
Nie ma rybiego pochodzenia, więc zwykle nie ma rybiego posmaku.
