Suplementy wspierające metabolizm
Chrom, glukomannan, berberyna, inozytol, morwa biała, zielona herbata i czynniki lipotropowe.
Zatwierdzone oświadczenia w UE
- Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Najpopularniejszą formą jest pikolinian chromu (zobacz chrom i inne minerały).
- W ramach diety niskokalorycznej glukomannan pomaga w utracie wagi. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g glukomannanu dziennie w trzech dawkach po 1 g każda, z 1 lub 2 szklankami wody, przed posiłkiem i w ramach diety niskokalorycznej.
Inne składniki w kategorii
Bez zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE:
- Berberyna – także w formach o zwiększonej biodostępności (np. Berbevis®, Rebersa®).
- Inozytol – mio-inozytol i D-chiro-inozytol.
- Morwa biała, cynamon cejloński, gurmar (Gymnema sylvestre), kozieradka.
- Ekstrakt z zielonej herbaty, zielonej kawy, guarana – zawierają kofeinę lub polifenole.
- Fukoksantyna z alg, chitosan, czynniki lipotropowe (cholina, inozytol, metionina).
Bezpieczeństwo
Podstawą zdrowej masy ciała jest dieta, ruch i sen – suplement może być jedynie dodatkiem. Osoby z cukrzycą lub przyjmujące leki obniżające poziom cukru (w tym insulinę i metforminę) powinny stosować te suplementy wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Berberyna nie jest zalecana w ciąży i podczas karmienia piersią. Glukomannan zawsze popijaj dużą ilością wody. Zobacz też błonnik.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chrom ma zatwierdzone działanie?
Tak. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
Jak bezpiecznie stosować glukomannan?
Zawsze popijaj go dużą ilością wody; osoby z trudnościami w przełykaniu nie powinny go stosować.
Czy berberynę można łączyć z metforminą?
Tylko po konsultacji z lekarzem – berberyna może wpływać na działanie leków przeciwcukrzycowych.
