Chrom, miedź, bor, krzem i inne minerały
Chrom (pikolinian), miedź, mangan, bor, krzem z bambusa i skrzypu oraz inne minerały śladowe w kapsułkach i proszku.
Minerały śladowe w suplementach
Minerały śladowe są potrzebne w bardzo małych ilościach, dlatego ich dawki w suplementach podaje się zwykle w µg lub pojedynczych mg.
- Chrom – pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Najczęściej jako pikolinian chromu. Zobacz też suplementy na poziom cukru.
- Miedź – pomaga w utrzymaniu prawidłowych tkanek łącznych i w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Mangan – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
- Bor i krzem – krzem występuje w suplementach m.in. jako ekstrakt z bambusa lub skrzypu.
Na co uważać
Przy minerałach śladowych szczególnie ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej porcji i zsumować dawki z multiwitamin.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest pikolinian chromu?
To chrom związany z kwasem pikolinowym – najczęściej stosowana forma chromu w suplementach diety.
Skąd pochodzi krzem w suplementach?
Najczęściej z ekstraktów z pędów bambusa lub ziela skrzypu, bywa też w formie liposomalnej.
Czy minerały śladowe przyjmować codziennie?
Zgodnie z zaleceniem producenta – zwykle raz dziennie w porcji podanej na opakowaniu, bez jej przekraczania.
