Suplementy na stres i nerwy
Magnez z witaminą B6, ashwagandha, różeniec, szafran, melisa, L-teanina i psychobiotyki – suplementy na stres i nerwy.
Na stres i napięcie nerwowe
Zatwierdzone oświadczenia dotyczące układu nerwowego i funkcji psychologicznych mają m.in.:
- Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
- Witaminy z grupy B – B1, B3, B6, B12, biotyna i kwas foliowy.
- Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
Popularne są też adaptogeny (ashwagandha, różeniec górski), szafran, melisa, L-teanina, GABA oraz psychobiotyki – probiotyki ze szczepami badanymi pod kątem osi jelita–mózg.
Bezpieczeństwo
Ashwagandha, szafran i dziurawiec mogą wchodzić w interakcje z lekami (m.in. przeciwdepresyjnymi, uspokajającymi, na tarczycę). Jeśli przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży, skonsultuj suplementację z lekarzem. Przy długotrwałym obniżonym nastroju zwróć się po pomoc do specjalisty.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki magnez na stres?
Wybierz formę, która Ci odpowiada (np. cytrynian, diglicynian), najlepiej z witaminą B6. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Czy ashwagandhę można brać z lekami?
Ashwagandha może wchodzić w interakcje m.in. z lekami uspokajającymi i na tarczycę – skonsultuj ją z lekarzem.
Czym są psychobiotyki?
To probiotyki zawierające szczepy badane pod kątem wpływu na oś jelita–mózg.
