Co to jest laktoferyna?

To białko z mleka, które wiąże żelazo. Występuje naturalnie w mleku (najwięcej w siarze), łzach i ślinie. W suplementach pozyskuje się ją z mleka krowiego.

Co oznacza LFS 90% lub 95%?

To czystość surowca – jaki procent stanowi w nim sama laktoferyna. Porównując produkty, patrz na ilość czystej laktoferyny w porcji podaną w tabeli składu.

Czy laktoferyna działa na odporność?

W UE nie zatwierdzono dla laktoferyny żadnych oświadczeń zdrowotnych, więc producent nie może obiecywać takiego działania. Oświadczenia na etykiecie mogą dotyczyć innych składników preparatu, np. cynku czy witaminy C.

Kto nie powinien stosować laktoferyny?

Osoby z alergią na białka mleka krowiego. Kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby przewlekle chore powinny skonsultować jej stosowanie z lekarzem.

Laktoferyna – co to jest i jak wybrać

Laktoferyna to białko z mleka, które wiąże żelazo. Wyjaśniamy, skąd się bierze w suplementach, co oznacza „LFS 95%”, jak porównywać dawki i kto powinien jej unikać.

Czym jest laktoferyna?

Laktoferyna to białko z rodziny transferyn, które wiąże żelazo. Naturalnie występuje w mleku – szczególnie dużo jest jej w siarze (pierwszym mleku po porodzie) – a także w łzach, ślinie i innych wydzielinach oraz w niektórych białych krwinkach. Laktoferyna stosowana w suplementach diety jest pozyskiwana z mleka krowiego. W Unii Europejskiej laktoferyna z mleka krowiego jest dopuszczona jako nowa żywność – określone są dla niej wymagania czystości i zastosowania.

Oświadczenia zdrowotne

Dla laktoferyny nie zatwierdzono w UE żadnego oświadczenia zdrowotnego. Producent nie może więc obiecywać działania, które nie wynika z zatwierdzonych oświadczeń. Jeśli preparat zawiera też witaminy lub składniki mineralne (np. żelazo, cynk, witaminę C), oświadczenia na etykiecie dotyczą tych składników, a nie samej laktoferyny. Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza. Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Jak czytać etykietę

Czystość surowca – oznaczenia typu „LFS 90%” czy „LFS 95%” mówią, jaki procent surowca stanowi sama laktoferyna. Im wyższa czystość, tym mniej innych białek mleka w porcji.
Ilość laktoferyny w porcji – porównuj produkty po miligramach czystej laktoferyny, a nie po masie całej kapsułki. W suplementach spotyka się zwykle 100–300 mg w porcji.
Nazwa handlowa surowca – np. Bioferrin® – pozwala sprawdzić, od jakiego dostawcy pochodzi laktoferyna.
Dodatki – laktoferyna często występuje z witaminą C, cynkiem, żelazem lub ekstraktami roślinnymi. Sprawdź, czy nie dublujesz tych składników z innymi preparatami.

Dla kogo – i kto powinien uważać

Laktoferyna jest wybierana najczęściej jesienią i zimą oraz w preparatach łączonych z żelazem. Są też produkty dla dzieci – w postaci saszetek lub proszku.

Alergia na białka mleka krowiego – laktoferyna jest białkiem mleka, więc osoby z taką alergią nie powinny jej stosować. Przy nietolerancji laktozy sprawdź skład – czysta laktoferyna zawiera jej śladowe ilości, ale produkt może mieć inne dodatki.
Ciąża i karmienie – przed stosowaniem skonsultuj się z lekarzem.
Niedokrwistość – laktoferyna nie zastępuje diagnostyki ani leczenia zaleconego przez lekarza. Jeśli podejrzewasz niedobór żelaza, zacznij od badań krwi.

Jak przyjmować

Stosuj laktoferynę zgodnie z zaleceniem producenta – zwykle raz dziennie. Wiele produktów zaleca przyjmowanie na czczo lub między posiłkami. Przechowuj ją w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, i nie przekraczaj zalecanej porcji.

Przykładowe produkty

Zobacz też hasło laktoferyna w słowniku składników, artykuł suplementy na odporność i kategorię na odporność.

Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.