Potas
Potas – cytrynian potasu i formy SR, zatwierdzone działanie na ciśnienie krwi oraz kto powinien zachować ostrożność.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest potas?
Potas to elektrolit obecny głównie wewnątrz komórek. Dobrym źródłem są pomidory, ziemniaki, banany, suszone owoce, strączki i orzechy.
Działanie – zatwierdzone oświadczenia
Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Formy potasu
- Cytrynian potasu – najczęstsza forma w suplementach.
- Tabletki SR – o przedłużonym uwalnianiu.
- Potas z magnezem – zobacz magnez.
Bezpieczeństwo
Nadmiar potasu jest groźny dla osób z chorobami nerek oraz przyjmujących leki podnoszące poziom potasu (m.in. inhibitory ACE, sartany, leki moczopędne oszczędzające potas). W takich sytuacjach suplementacja wyłącznie za zgodą lekarza.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
