Witaminy A, E i ADEK
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A i beta-karoten, witamina E (tokoferole i tokotrienole) oraz zestawy ADEK w kapsułkach i kroplach.
Witaminy ADEK – rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego wiele osób wybiera je w jednym preparacie ADEK przyjmowanym z posiłkiem.
- Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę. Witamina A pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Źródłem może być retinol lub beta-karoten (prowitamina A).
- Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. W suplementach występuje jako tokoferole (np. D-alfa-tokoferol) lub tokotrienole.
- Witaminy D3 i K2 – szczegóły w kategoriach witamina D3 i witamina K2.
Bezpieczne stosowanie
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą gromadzić się w organizmie, dlatego nie przekraczaj zalecanej porcji i zsumuj dawki z innych suplementów, np. multiwitamin. Kobiety w ciąży powinny skonsultować przyjmowanie witaminy A z lekarzem.
Najczęściej zadawane pytania
Co oznacza skrót ADEK?
To zestaw czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K.
Czym różnią się tokoferole od tokotrienoli?
Oba to formy witaminy E. Tokoferole są najczęściej stosowane w suplementach, tokotrienole występują m.in. w oleju palmowym i ryżowym.
Czy witaminy ADEK przyjmować z jedzeniem?
Tak – jako witaminy rozpuszczalne w tłuszczach najlepiej przyswajają się z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
