Inozytol (mio-inozytol)
Inozytol – mio-inozytol i D-chiro-inozytol, proszek i kapsułki, popularne połączenia i dawki.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest inozytol?
Inozytol to związek z grupy cukroalkoholi, naturalnie obecny w owocach cytrusowych, strączkach i pełnych ziarnach. Dawniej nazywany był witaminą B8, choć organizm potrafi go wytwarzać.
Inozytol nie ma zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE.
Formy
- Mio-inozytol – najczęstsza forma w suplementach, zwykle 2–4 g dziennie w proszku.
- D-chiro-inozytol – często łączony z mio-inozytolem w proporcji 40:1.
- Połączenia – z kwasem foliowym, NAC, choliną.
Jak stosować
Proszek rozpuść w wodzie. Wyższe dawki mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe – zacznij od mniejszej porcji. Kobiety w ciąży i osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny skonsultować stosowanie z lekarzem. Zobacz na płodność i dla kobiet.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
