Cynk – suplementy z cynkiem
Cynk w formach organicznych i chelatowanych: glukonian, diglicynian, pikolinian, cytrynian – także z miedzią, selenem i witaminą C.
Cynk – formy i dawki
Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz pomaga w prawidłowej płodności i rozrodczości.
Najczęstsze formy cynku
- Diglicynian cynku – chelat z glicyną.
- Pikolinian cynku – cynk związany z kwasem pikolinowym.
- Glukonian i cytrynian cynku – sole organiczne.
- Preparaty wieloformowe – np. „cynk 3 formy”.
Cynk z miedzią
Przy dłuższym stosowaniu wyższych dawek cynku wiele osób wybiera preparaty z dodatkiem miedzi, aby zachować równowagę tych pierwiastków.
Na co zwrócić uwagę
Typowa dawka w suplementach to 10–25 mg czystego cynku. Nie przekraczaj zalecanej porcji i sumuj cynk z multiwitamin. Zestawy cynku z witaminą C i D3 znajdziesz w kategorii na odporność.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka forma cynku jest najlepsza?
Popularne są diglicynian, pikolinian i glukonian cynku. Porównaj ilość czystego cynku w porcji i dobierz formę do swoich preferencji.
Dlaczego niektóre preparaty łączą cynk z miedzią?
Długotrwałe przyjmowanie cynku może wpływać na gospodarkę miedzią, dlatego część preparatów zawiera oba pierwiastki.
Kiedy przyjmować cynk?
Najlepiej po posiłku – na czczo cynk może powodować dyskomfort żołądkowy u niektórych osób.
