Glukozamina i chondroityna
Glukozamina i chondroityna – formy (siarczan, chlorowodorek), źródła, dawki i ostrożność przy alergii na skorupiaki.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym są glukozamina i chondroityna?
Glukozamina to aminocukier, a chondroityna – glikozaminoglikan; oba są naturalnymi składnikami chrząstki stawowej. W suplementach często występują razem, a także z MSM, kolagenem i kwasem hialuronowym.
Glukozamina i chondroityna nie mają zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE.
Formy i dawki
- Siarczan glukozaminy lub chlorowodorek glukozaminy – zwykle 750–1500 mg dziennie.
- Siarczan chondroityny – zwykle 400–1200 mg dziennie.
Bezpieczeństwo
Glukozaminę pozyskuje się często ze skorupiaków – przy alergii wybierz wersję z innego źródła (np. roślinną z fermentacji). Osoby z cukrzycą, przyjmujące leki przeciwzakrzepowe oraz kobiety w ciąży powinny skonsultować stosowanie z lekarzem. Zobacz suplementy na stawy i kości.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
