MSM (siarka organiczna)
MSM – metylosulfonylometan, organiczne źródło siarki w proszku i kapsułkach. Formy, dawki i połączenia.
Zaktualizowano: 25 września 2026
Czym jest MSM?
MSM (metylosulfonylometan) to organiczny związek siarki występujący w niewielkich ilościach w roślinach i mleku. W suplementach jest popularnym źródłem siarki – w proszku i kapsułkach, także jako surowiec OptiMSM®.
MSM nie ma zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE. Często występuje w formułach na stawy z glukozaminą i kolagenem oraz w formułach na włosy, skórę i paznokcie.
Dawki
Suplementy zawierają zwykle 500–3000 mg MSM dziennie. Proszek ma lekko gorzki smak – rozpuść go w wodzie lub soku. Zacznij od mniejszej porcji i zwiększaj ją stopniowo.
Bezpieczeństwo
Kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować stosowanie MSM z lekarzem.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza lub farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
