Suplementy wegańskie
Suplementy bez składników pochodzenia zwierzęcego: witamina B12, D3 z porostów, omega-3 z alg, żelazo, jod i białko roślinne.
Suplementy na diecie roślinnej
Na diecie wegańskiej szczególną uwagę zwraca się na kilka składników:
- Witamina B12 – występuje praktycznie tylko w produktach zwierzęcych, dlatego jej suplementacja na diecie wegańskiej jest standardem.
- Witamina D3 z porostów – wegańska alternatywa dla D3 z lanoliny.
- Omega-3 z alg – DHA i EPA bez oleju rybiego.
- Jod, żelazo, cynk, wapń.
- Białko roślinne.
Jak rozpoznać wegański produkt
Sprawdź, czy kapsułka jest roślinna (HPMC, pullulan) zamiast żelatynowej, oraz pochodzenie składników – np. witamina D3 i kwasy omega-3. W tej kategorii zebraliśmy produkty, które producent oznacza jako wegańskie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy weganie muszą suplementować B12?
Witamina B12 występuje praktycznie wyłącznie w produktach zwierzęcych, dlatego osoby na diecie wegańskiej zwykle ją suplementują.
Czy witamina D3 może być wegańska?
Tak – wegańska witamina D3 pozyskiwana jest z porostów.
Po czym poznać kapsułki wegańskie?
Są wykonane z celulozy (HPMC) lub pullulanu, a nie z żelatyny.
